Estime de soi
Me donner de l’importance
Revenir à sa valeur, sans condition
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refugeUNE PETITE PARENTHÈSE, JUSTE POUR VOUSEntrez.
Entrez.
Vous pouvez souffler.
Une voix douce, quelques notes de piano.
Un espace pour faire une pause, à votre rythme.
Une lumière.
Quelques notes.
20 minutes de musique pour prendre le temps d’arriver.
Le son démarre si votre navigateur l’autorise. Sinon, appuyez sur lecture.
La musique choisie et fournie par Eva pour vous accueillir.20 minutes · Volume et lecture à votre rythme.
NOUVEAU · 7 REFUGES POUR UN MÊME CHEMIN
J’apprends à m’aimer sincèrement.
Me faire une place, m’écouter, être de mon côté. Sept étapes qui se complètent, avec la voix du Refuge et une nature différente à chaque écoute.
Découvrir le parcours et son extrait ↗7 audios de 7 minutes · 19 € le parcours complet · Paiement unique
COMMENT VOUS SENTEZ-VOUS AUJOURD’HUI ?
Choisir sa parenthèse.
Pour les femmes et les hommes · La durée est indiquée sur chaque méditation. Choisissez ce qui vous parle, sans obligation.
Émotions & besoins
Apprendre à me connaître
Accueillir une émotion, repérer un besoin
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Moments difficiles
Combattre la dépression
Se soutenir sans se demander de tout résoudre
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Emprise & protection
Me détacher d’un pervers narcissique : je suis sous emprise
Ma protection compte
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Pardon & culpabilité
Desserrer la culpabilité
Me parler avec plus de douceur
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Schémas répétitifs
Ouvrir une autre possibilité
Prendre du recul sur les répétitions qui font souffrir
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Spiritualité & sens
Je veux ressentir ma spiritualité
Explorer ce qui me relie à moi-même, au monde et à ce qui a du sens pour moi
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Sommeil · Avec Eva
Pour s’endormir
Une parenthèse du soir, avec l’enregistrement d’Eva
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Épreuves & douceur
Les épreuves, même les plus douloureuses, ne sont pas là pour me punir
Une pause pour traverser les moments douloureux avec davantage de douceur envers soi.
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
LES PETITES PAUSES · 4–10 ANSToutes les émotions
Toutes les émotions
ont leur place.
Avec un adulte de confiance, on peut bouger, garder les yeux ouverts, écouter quelques secondes et dire stop.
La connexion et l’achat se font avec le compte de l’adulte responsable.
TDAH · 4–10 ans
J’ai le droit de bouger
Une pause pour les enfants avec un TDAH · 4–10 ans
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Harcèlement · 4–10 ans
Je mérite qu’on me protège
Une pause face au harcèlement · 4–10 ans
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refuge
Colère & frustration · 4–10 ans
Quand la colère déborde
Une pause pour accueillir la colère et la frustration · 4–10 ans
1,99 €Paiement uniqueEntrer dans mon refuge
✦ Cette écoute est dans votre refugeCes pauses ne traitent pas le TDAH et ne remplacent pas les démarches contre le harcèlement. Protéger l’enfant reste la responsabilité des adultes.
Vos pauses vous attendent.
Connectez-vous pour retrouver les méditations accessibles avec votre compte.
Une présence humaine, quand il le faut
Besoin d’aide maintenant ?
En France, ces services peuvent vous écouter ou intervenir. Vous n’avez pas besoin de vous connecter au refuge.
Danger immédiat. Également 17 pour la police ; 15 pour une urgence médicale.
Si vous ne pouvez pas parler, notamment en cas de danger.
Idées suicidaires, détresse ou inquiétude pour un proche.
Gratuit · 24 h/24, 7 j/7Écoute et orientation des femmes victimes de violences.
Gratuit · Ce n’est pas un service d’urgenceHarcèlement et violences numériques. Enfants, parents et professionnels.
Gratuit · Tous les jours, 9 h–23 hUn enfant en danger, ou une inquiétude pour sa protection.
Gratuit · 24 h/24, 7 j/7Sources : Service Public3114e-Enfance119 · Hors de France, contactez les services locaux.
Comment retrouver mes écoutes ?
Connectez-vous avec le compte utilisé lors de l’achat, puis ouvrez votre méditation. Les méditations à l’unité coûtent 1,99 €. Le parcours « J’apprends à m’aimer sincèrement » réunit sept autres audios pour 19 €, en paiement unique. Les respirations et les contacts d’aide sont gratuits.
Pour les enfants, la connexion et l’achat se font avec le compte de l’adulte responsable.
La voix, la musique et le cadre du refuge
La séance « Pour s’endormir » conserve l’enregistrement original fourni par Eva. Les méditations à l’unité commencent par « Bienvenue dans l’univers d’Eva Durand, le refuge Everymo ». Elles utilisent la voix féminine synthétique douce validée par Eva, directement mixée au piano. Ces enregistrements ne sont pas une consultation en direct.
Piano : « Almost in F » — Kevin MacLeod, sous licence CC BY 4.0. Extraits raccourcis, volumes ajustés, fondus et mixage Everymo.
Si mon appareil est surveillé
« Quitter vite » ouvre Google et arrête l’écoute. Ce bouton n’efface ni l’historique ni les traces du compte, du paiement ou de l’appareil. Si possible sans vous exposer, cherchez de l’aide depuis un appareil plus sûr. Déconnectez-vous après une écoute sur un appareil partagé.