Préparation physique football

Préparez votre corps aux exigences du terrain. Les séances ciblent les accélérations, les appuis, les changements de direction et l’endurance, en tenant compte de votre poste et de votre rythme de compétition.

Votre accompagnement

• Un travail de vitesse, de réactivité et de coordination.
• Des exercices de force et d’endurance adaptés au football.
• Une attention portée à la qualité des appuis et à la récupération.

Le déroulement

1. Définir les priorités selon votre niveau et votre calendrier.
2. Travailler les qualités ciblées avec des exercices spécifiques.
3. Faire le point sur vos sensations et les axes de progression.

Le contenu est adapté à votre préparation et à votre période de saison.